Модные диеты.

Пищевая зависимость:
  • Зависимость от еды?
  • Все дело в мозгах
  • Не отказывайтесь совсем от любимой еды
  • Не создавайте запасов
  • Избегайте соблазнов
  • Обманите себя
  • Регулярно тренируйтесь
  • Ешьте только тогда, когда голодны
  • Зависимы ли вы от еды?
  • На пути к стройности
  • Переход на новый режим
  • Движение
  • Максимум стойкости
  • Сила любви
  • Правда о жирах
  • Вредные жиры
  • Полезные жиры
  • Как сократить потребление вредных жиров
  • Почему мы толстеем
  • Ваша наследственность
  • Обмен веществ
  • Гастрономические привычки
  • Двигательная активность
  • Ваши методы похудения
  • Стресс и эмоциональный голод
  • Ошибки худеющих
  • Ищем спрятанные калории
  • Умеете ли вы рассчитывать порции?
  • Способы сократить дополнительные скрытые калории
  • Необходимое количество калорий
  • Ваш показатель обмена веществ (ПОВ)
  • Способы повлиять на ваш ПОВ
  • Необходимость в калориях при физической активности
  • Калории, необходимые для усваивания пищи
  • Чтобы сбросить или набрать вес
  • Худеем, где надо:
  • Можно ли похудеть только на лицо?
  • Можно ли похудеть в области живота и талии?
  • Можно ли разгладить складки на спине?
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Худеем правильно:
  • Голодный паек
  • Важна мера
  • Правила похудения
  • Пять продуктов, которые следует включить в рацион
  • Пять продуктов, которые следует исключить из рациона
  • Низкокалорийные диеты
  • Стабилизация веса
  • Почему увеличивается вес?
  • Зерновые, мучные
  • Овощи, зелень, грибы
  • Фрукты, ягоды
  • Мясо, мясопродукты, яйца
  • Рыба, морепродукты
  • Молоко, молочные продукты
  • Жировые продукты
  • Сладости, мороженое, кондитерские изделия
  • Напитки
  •  


    Хэя доктора диета.

    Реклама:

     

    Хэя доктора диета - Модные диеты

    Запрещено:

    Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. В этой диете не приветствуют сухофрукты. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой.

    «Мертвые продукты» . Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой.

    Комбинированное питание, это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Ко второй — картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. К нейтральной — растительные неочищенные масла и практически все овощи.

    Никаких ограничений мяса, рыбы, сладких фруктов, круп. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. Например, меню на две недели может выглядеть так:

    День первый.

    На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники.
    На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом.
    Десерт: персик или другие мягкие фрукты.
    На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.

    День второй.

    На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики.
    На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом.
    Десерт: Сладкая груша.
    На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью.
    Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.

    День третий.

    На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика.
    На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат.
    Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью.
    На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками.

    День четвертый:

    На завтрак: Большой ломоть дыни.
    На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью.
    Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками.
    На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами.

    День пятый.

    На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина.
    На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Зеленый салат.
    Десерт: орехи и изюм.
    На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь.
    Десерт: свежий апельсин.

    День шестой.

    На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком.
    На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками.
    На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. Салат из моркови, капусты и фасоли. Десерт: Свежее манго.

    День седьмой.

    На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом.
    На обед: Овощной суп, пита с салатом.
    Десерт: Желтая груша.
    На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи.
    Десерт: Свежая малина со сливками.

    День восьмой.

    На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки.
    На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Кресс-салат с дольками помидора и огурца.
    Десерт: Свежий инжир.
    На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза.
    Десерт: Дольки апельсина с изюмом.

    День девятый:

    На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана.
    На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками.
    Десерт: Свежие финики.
    На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом.
    Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви.

    День десятый:

    На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем.
    На обед : Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. Десерт: Свежий кокос.
    На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. Морковь и брюссельская капуста.
    Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса.

    День одиннадцатый:

    На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды.
    На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой.
    Десерт: Финики и грецкие орехи.
    На ужин: Яичница с тертым сыром. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы.
    Десерт: Свежая зеленая груша.

    День двенадцатый.

    На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами.
    На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире.
    Десерт: Свежая желтая груша.
    На ужин: Треска, запеченная с маслом. Салат из моркови. Цветная капуста с горошком. Десерт: Свежий апельсин.

    День тринадцатый.

    На завтрак: Каша из просо с изюмом.
    На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки.
    Десерт: Авокадо, взбитое со сливками.
    На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь.
    Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов.

    День четырнадцатый.

    На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом.
    На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм.
    На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом.
    Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками.

     








  • Американская
  • Американские горки Мартина Катана
  • Английская
  • Антицеллюлитная
  • Арбузная
  • Аткинса
  • Барона Бартиста
  • Баррандовская
  • Безкрахмальная
  • Белая диета
  • Бикини
  • Бразильская
  • Брауна
  • Весенняя
  • Винная
  • Виноградная
  • Воздушная
  • Восемь с половиной недель
  • Восточная
  • Голландская
  • Голливудская
  • Грейпфрутовая диета
  • Группа крови
  • Двадцатидневная
  • Двухдневная чистка
  • Деловая
  • Диета для ленивых
  • Диета для сексуально активных людей
  • Диета против депрессии
  • Диета четырех дней
  • Диета южного пляжа
  • Долгосрочная
  • Долиной Ларисы
  • Дынная
  • Жировая
  • Зерновая
  • Злаковая
  • Знаки зодиака Дева, Весы
  • Знаки зодиака Козерог, Водолей
  • Знаки зодиака Рак, Лев
  • Знаки зодиака Рыбы, Овен
  • Знаки зодиака Скорпион, Стрелец
  • Знаки зодиака Телец, Близнецы
  • Идеальные формы
  • Израильская диета
  • Изящная
  • Калиевая
  • Капуста-яблоко-апельсин
  • Картофельно-минеральная
  • Кефирная
  • Классическая
  • Клаудии Шиффер на 5+
  • Клубничная
  • Конфетная
  • Красивая кожа
  • Кремлёвская
  • Лимонно-медовая разгрузка
  • Лулу диета
  • Лунная
  • Магниевая
  • Мадлен Жестан
  • Макаронная
  • Месячная низкокалорийная
  • Мозаичная
  • Монтиньяка
  • Мясная
  • Недельная
  • Немецкая
  • * Полный список (всего 123 диеты)

    © 2009 Dieta.dljatebja.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!