Модные диеты.

Пищевая зависимость:
  • Зависимость от еды?
  • Все дело в мозгах
  • Не отказывайтесь совсем от любимой еды
  • Не создавайте запасов
  • Избегайте соблазнов
  • Обманите себя
  • Регулярно тренируйтесь
  • Ешьте только тогда, когда голодны
  • Зависимы ли вы от еды?
  • На пути к стройности
  • Переход на новый режим
  • Движение
  • Максимум стойкости
  • Сила любви
  • Правда о жирах
  • Вредные жиры
  • Полезные жиры
  • Как сократить потребление вредных жиров
  • Почему мы толстеем
  • Ваша наследственность
  • Обмен веществ
  • Гастрономические привычки
  • Двигательная активность
  • Ваши методы похудения
  • Стресс и эмоциональный голод
  • Ошибки худеющих
  • Ищем спрятанные калории
  • Умеете ли вы рассчитывать порции?
  • Способы сократить дополнительные скрытые калории
  • Необходимое количество калорий
  • Ваш показатель обмена веществ (ПОВ)
  • Способы повлиять на ваш ПОВ
  • Необходимость в калориях при физической активности
  • Калории, необходимые для усваивания пищи
  • Чтобы сбросить или набрать вес
  • Худеем, где надо:
  • Можно ли похудеть только на лицо?
  • Можно ли похудеть в области живота и талии?
  • Можно ли разгладить складки на спине?
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Худеем правильно:
  • Голодный паек
  • Важна мера
  • Правила похудения
  • Пять продуктов, которые следует включить в рацион
  • Пять продуктов, которые следует исключить из рациона
  • Низкокалорийные диеты
  • Стабилизация веса
  • Почему увеличивается вес?
  • Зерновые, мучные
  • Овощи, зелень, грибы
  • Фрукты, ягоды
  • Мясо, мясопродукты, яйца
  • Рыба, морепродукты
  • Молоко, молочные продукты
  • Жировые продукты
  • Сладости, мороженое, кондитерские изделия
  • Напитки
  •  


    Изящная диета.

    Реклама:

     

    Изящная диета - Модные диеты

    Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Недостаток — приемы пищи расписаны по часам.

    Следуя «изящной диете», рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона.

    1-й день:

    7:30 — 2 киви.8:00 — геркулесовая каша на молоке.10:00 — порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.11:00 — яблоко.13:00 — зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.15:00 — 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра.17:00 — груша.19:00 — стакан капустного отвара.19:30 — омлет из двух яиц, биойогурт.

    2-й день:

    7:30 — апельсин.8:00 — гречневая каша.10:00 — тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.11:00 — яблоко.13:00 — 100 г отварной нежирной рыбы.15:00 — тушеные овощи, салат, биойогурт.17:00 — груша.19:00 — стакан капустного отвара.19:30 — зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

    3-й день:

    7:30 — полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.8:00 — геркулесовая каша на молоке.10:00 — порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.11:00 — яблоко.13:00 — 100 г отварной телятины.15:00 — салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.17:00 — 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.19:00 — стакан капустного отвара.19:30 — цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

    4-й день:

    7:30 — 2 мандарина.8:00 — ячменная каша на молоке.10:00 — порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.11:00 — яблоко.13:00 — 100 г отварных кальмаров.15:00 — зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.17:00 — по 4 штуки кураги и чернослива.19:00 — яичница с помидорами.19:30 — отварные овощи, биойогурт.

    5-й день:

    7:30 — 2 киви.8:00 — геркулесовая каша на молоке.10:00 — тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.11:00 — яблоко.13:00 — 100 г отварной куриной грудки.15:00 — зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.17:00 — груша.19:00 — стакан капустного отвара.19:30 — помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

    6-й день:

    7:30 — апельсин.8:00 — гречневая каша.10:00 — порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.11:00 — яблоко.13:00 — тушеные овощи.15:00 — 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.17:00 — 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех.19:00 — омлет с грибами.19:30 — тушеные овощи, зеленый салат.

    7-й день:

    1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

     








  • Американская
  • Американские горки Мартина Катана
  • Английская
  • Антицеллюлитная
  • Арбузная
  • Аткинса
  • Барона Бартиста
  • Баррандовская
  • Безкрахмальная
  • Белая диета
  • Бикини
  • Бразильская
  • Брауна
  • Весенняя
  • Винная
  • Виноградная
  • Воздушная
  • Восемь с половиной недель
  • Восточная
  • Голландская
  • Голливудская
  • Грейпфрутовая диета
  • Группа крови
  • Двадцатидневная
  • Двухдневная чистка
  • Деловая
  • Диета для ленивых
  • Диета для сексуально активных людей
  • Диета против депрессии
  • Диета четырех дней
  • Диета южного пляжа
  • Долгосрочная
  • Долиной Ларисы
  • Дынная
  • Жировая
  • Зерновая
  • Злаковая
  • Знаки зодиака Дева, Весы
  • Знаки зодиака Козерог, Водолей
  • Знаки зодиака Рак, Лев
  • Знаки зодиака Рыбы, Овен
  • Знаки зодиака Скорпион, Стрелец
  • Знаки зодиака Телец, Близнецы
  • Идеальные формы
  • Израильская диета
  • Изящная
  • Калиевая
  • Капуста-яблоко-апельсин
  • Картофельно-минеральная
  • Кефирная
  • Классическая
  • Клаудии Шиффер на 5+
  • Клубничная
  • Конфетная
  • Красивая кожа
  • Кремлёвская
  • Лимонно-медовая разгрузка
  • Лулу диета
  • Лунная
  • Магниевая
  • Мадлен Жестан
  • Макаронная
  • Месячная низкокалорийная
  • Мозаичная
  • Монтиньяка
  • Мясная
  • Недельная
  • Немецкая
  • * Полный список (всего 123 диеты)

    © 2009 Dieta.dljatebja.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!