Модные диеты.

Пищевая зависимость:
  • Зависимость от еды?
  • Все дело в мозгах
  • Не отказывайтесь совсем от любимой еды
  • Не создавайте запасов
  • Избегайте соблазнов
  • Обманите себя
  • Регулярно тренируйтесь
  • Ешьте только тогда, когда голодны
  • Зависимы ли вы от еды?
  • На пути к стройности
  • Переход на новый режим
  • Движение
  • Максимум стойкости
  • Сила любви
  • Правда о жирах
  • Вредные жиры
  • Полезные жиры
  • Как сократить потребление вредных жиров
  • Почему мы толстеем
  • Ваша наследственность
  • Обмен веществ
  • Гастрономические привычки
  • Двигательная активность
  • Ваши методы похудения
  • Стресс и эмоциональный голод
  • Ошибки худеющих
  • Ищем спрятанные калории
  • Умеете ли вы рассчитывать порции?
  • Способы сократить дополнительные скрытые калории
  • Необходимое количество калорий
  • Ваш показатель обмена веществ (ПОВ)
  • Способы повлиять на ваш ПОВ
  • Необходимость в калориях при физической активности
  • Калории, необходимые для усваивания пищи
  • Чтобы сбросить или набрать вес
  • Худеем, где надо:
  • Можно ли похудеть только на лицо?
  • Можно ли похудеть в области живота и талии?
  • Можно ли разгладить складки на спине?
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Худеем правильно:
  • Голодный паек
  • Важна мера
  • Правила похудения
  • Пять продуктов, которые следует включить в рацион
  • Пять продуктов, которые следует исключить из рациона
  • Низкокалорийные диеты
  • Стабилизация веса
  • Почему увеличивается вес?
  • Зерновые, мучные
  • Овощи, зелень, грибы
  • Фрукты, ягоды
  • Мясо, мясопродукты, яйца
  • Рыба, морепродукты
  • Молоко, молочные продукты
  • Жировые продукты
  • Сладости, мороженое, кондитерские изделия
  • Напитки
  •  


    Месячная низкокалорийная диета.

    Реклама:

     

    Месячная низкокалорийная диета - Модные диеты

    Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б.

    Первая неделя:

    Завтрак.

    Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
    Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.

    2-й завтрак.

    Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата.
    Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок.

    Обед.

    Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
    Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.

    Полдник.

    Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком.
    Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.

    Ужин.

    Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой.
    Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом.

    Вторая неделя:

    Завтрак.

    Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
    Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.

    2-й завтрак.

    Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
    Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.

    Обед.

    Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель.
    Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат.

    Полдник.

    Меню А: фрукты, бисквит.
    Меню Б: кефир и сухарик.

    Ужин.

    Меню А: кефир, черный рогалик с джемом.
    Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.

    Третья неделя:

    Завтрак.

    Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
    Меню Б: стакан молока с медом, сухарик.

    2-й завтрак.

    Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
    Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.

    Обед.

    Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
    Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.

    Полдник.

    Меню А: фрукты, сухарик.
    Меню Б: фрукты, бисквит.

    Ужин.

    Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
    Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.

    Четвертая неделя:

    Завтрак.

    Меню А: чашка чая, сухарик с медом.
    Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом.

    2-й завтрак.

    Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока.
    Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.

    Обед.

    Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
    Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.

    Полдник.

    Меню А: морковный сок, бисквит.
    Меню Б: чашка кофе, сухарик.

    Ужин.

    Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
    Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

     








  • Американская
  • Американские горки Мартина Катана
  • Английская
  • Антицеллюлитная
  • Арбузная
  • Аткинса
  • Барона Бартиста
  • Баррандовская
  • Безкрахмальная
  • Белая диета
  • Бикини
  • Бразильская
  • Брауна
  • Весенняя
  • Винная
  • Виноградная
  • Воздушная
  • Восемь с половиной недель
  • Восточная
  • Голландская
  • Голливудская
  • Грейпфрутовая диета
  • Группа крови
  • Двадцатидневная
  • Двухдневная чистка
  • Деловая
  • Диета для ленивых
  • Диета для сексуально активных людей
  • Диета против депрессии
  • Диета четырех дней
  • Диета южного пляжа
  • Долгосрочная
  • Долиной Ларисы
  • Дынная
  • Жировая
  • Зерновая
  • Злаковая
  • Знаки зодиака Дева, Весы
  • Знаки зодиака Козерог, Водолей
  • Знаки зодиака Рак, Лев
  • Знаки зодиака Рыбы, Овен
  • Знаки зодиака Скорпион, Стрелец
  • Знаки зодиака Телец, Близнецы
  • Идеальные формы
  • Израильская диета
  • Изящная
  • Калиевая
  • Капуста-яблоко-апельсин
  • Картофельно-минеральная
  • Кефирная
  • Классическая
  • Клаудии Шиффер на 5+
  • Клубничная
  • Конфетная
  • Красивая кожа
  • Кремлёвская
  • Лимонно-медовая разгрузка
  • Лулу диета
  • Лунная
  • Магниевая
  • Мадлен Жестан
  • Макаронная
  • Месячная низкокалорийная
  • Мозаичная
  • Монтиньяка
  • Мясная
  • Недельная
  • Немецкая
  • * Полный список (всего 123 диеты)

    © 2009 Dieta.dljatebja.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!