Модные диеты.

Пищевая зависимость:
  • Зависимость от еды?
  • Все дело в мозгах
  • Не отказывайтесь совсем от любимой еды
  • Не создавайте запасов
  • Избегайте соблазнов
  • Обманите себя
  • Регулярно тренируйтесь
  • Ешьте только тогда, когда голодны
  • Зависимы ли вы от еды?
  • На пути к стройности
  • Переход на новый режим
  • Движение
  • Максимум стойкости
  • Сила любви
  • Правда о жирах
  • Вредные жиры
  • Полезные жиры
  • Как сократить потребление вредных жиров
  • Почему мы толстеем
  • Ваша наследственность
  • Обмен веществ
  • Гастрономические привычки
  • Двигательная активность
  • Ваши методы похудения
  • Стресс и эмоциональный голод
  • Ошибки худеющих
  • Ищем спрятанные калории
  • Умеете ли вы рассчитывать порции?
  • Способы сократить дополнительные скрытые калории
  • Необходимое количество калорий
  • Ваш показатель обмена веществ (ПОВ)
  • Способы повлиять на ваш ПОВ
  • Необходимость в калориях при физической активности
  • Калории, необходимые для усваивания пищи
  • Чтобы сбросить или набрать вес
  • Худеем, где надо:
  • Можно ли похудеть только на лицо?
  • Можно ли похудеть в области живота и талии?
  • Можно ли разгладить складки на спине?
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Худеем правильно:
  • Голодный паек
  • Важна мера
  • Правила похудения
  • Пять продуктов, которые следует включить в рацион
  • Пять продуктов, которые следует исключить из рациона
  • Низкокалорийные диеты
  • Стабилизация веса
  • Почему увеличивается вес?
  • Зерновые, мучные
  • Овощи, зелень, грибы
  • Фрукты, ягоды
  • Мясо, мясопродукты, яйца
  • Рыба, морепродукты
  • Молоко, молочные продукты
  • Жировые продукты
  • Сладости, мороженое, кондитерские изделия
  • Напитки
  •  


    Восточная диета.

    Реклама:

     

    Восточная диета - Модные диеты

    Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью.

    Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов.

    Первый день:

    Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. 1 стакан минеральной воды. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. 1 стакан минеральной воды. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата.

    Второй день:

    Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. 1 стакан яблочного сока. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. 1 стакан персикового или апельсинового сока. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Небольшой кусочек хлеба. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 1 апельсин.

    Третий день:

    Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. 1 стакан апельсинового сока. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Небольшой ломтик хлеба. 1 стакан минеральной воды. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. 1 стакан минеральной воды.

    Четвёртый день:

    Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 1 яблоко, 1 апельсин. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. 1 большое яблоко. Небольшой ломтик хлеба. 1 стакан минеральной воды. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Небольшой кусочек хлеба.

    Пятый день:

    Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. 1 стакан минеральной воды. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Небольшой кусочек хлеба. 1 стакан минеральной воды. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 стакан минеральной воды.

    Шестой день:

    Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. 1 стакан минеральной воды. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Небольшой кусочек хлеба. 1 стакан яблочного сока. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Половинка грейпфрута. 1 стакан минеральной воды.

    Седьмой день:

    Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. 1 стакан минеральной воды. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. 1 стакан минеральной воды. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Кусочек хлеба. 1 стакан минеральной воды.

     








  • Американская
  • Американские горки Мартина Катана
  • Английская
  • Антицеллюлитная
  • Арбузная
  • Аткинса
  • Барона Бартиста
  • Баррандовская
  • Безкрахмальная
  • Белая диета
  • Бикини
  • Бразильская
  • Брауна
  • Весенняя
  • Винная
  • Виноградная
  • Воздушная
  • Восемь с половиной недель
  • Восточная
  • Голландская
  • Голливудская
  • Грейпфрутовая диета
  • Группа крови
  • Двадцатидневная
  • Двухдневная чистка
  • Деловая
  • Диета для ленивых
  • Диета для сексуально активных людей
  • Диета против депрессии
  • Диета четырех дней
  • Диета южного пляжа
  • Долгосрочная
  • Долиной Ларисы
  • Дынная
  • Жировая
  • Зерновая
  • Злаковая
  • Знаки зодиака Дева, Весы
  • Знаки зодиака Козерог, Водолей
  • Знаки зодиака Рак, Лев
  • Знаки зодиака Рыбы, Овен
  • Знаки зодиака Скорпион, Стрелец
  • Знаки зодиака Телец, Близнецы
  • Идеальные формы
  • Израильская диета
  • Изящная
  • Калиевая
  • Капуста-яблоко-апельсин
  • Картофельно-минеральная
  • Кефирная
  • Классическая
  • Клаудии Шиффер на 5+
  • Клубничная
  • Конфетная
  • Красивая кожа
  • Кремлёвская
  • Лимонно-медовая разгрузка
  • Лулу диета
  • Лунная
  • Магниевая
  • Мадлен Жестан
  • Макаронная
  • Месячная низкокалорийная
  • Мозаичная
  • Монтиньяка
  • Мясная
  • Недельная
  • Немецкая
  • * Полный список (всего 123 диеты)

    © 2009 Dieta.dljatebja.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!