Все о похудении.

Пищевая зависимость:
  • Зависимость от еды?
  • Все дело в мозгах
  • Не отказывайтесь совсем от любимой еды
  • Не создавайте запасов
  • Избегайте соблазнов
  • Обманите себя
  • Регулярно тренируйтесь
  • Ешьте только тогда, когда голодны
  • Зависимы ли вы от еды?
  • На пути к стройности
  • Переход на новый режим
  • Движение
  • Максимум стойкости
  • Сила любви
  • Правда о жирах
  • Вредные жиры
  • Полезные жиры
  • Как сократить потребление вредных жиров
  • Почему мы толстеем
  • Ваша наследственность
  • Обмен веществ
  • Гастрономические привычки
  • Двигательная активность
  • Ваши методы похудения
  • Стресс и эмоциональный голод
  • Ошибки худеющих
  • Ищем спрятанные калории
  • Умеете ли вы рассчитывать порции?
  • Способы сократить дополнительные скрытые калории
  • Необходимое количество калорий
  • Ваш показатель обмена веществ (ПОВ)
  • Способы повлиять на ваш ПОВ
  • Необходимость в калориях при физической активности
  • Калории, необходимые для усваивания пищи
  • Чтобы сбросить или набрать вес
  • Худеем, где надо:
  • Можно ли похудеть только на лицо?
  • Можно ли похудеть в области живота и талии?
  • Можно ли разгладить складки на спине?
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Худеем правильно:
  • Голодный паек
  • Важна мера
  • Правила похудения
  • Пять продуктов, которые следует включить в рацион
  • Пять продуктов, которые следует исключить из рациона
  • Низкокалорийные диеты
  • Стабилизация веса
  • Почему увеличивается вес?
  • Зерновые, мучные
  • Овощи, зелень, грибы
  • Фрукты, ягоды
  • Мясо, мясопродукты, яйца
  • Рыба, морепродукты
  • Молоко, молочные продукты
  • Жировые продукты
  • Сладости, мороженое, кондитерские изделия
  • Напитки
  •  


    Правда о жирах.

    Реклама:

     

    Правда о жирах - Все о похудении

    Они обеспечивают организм энергией, поддерживают нужный состав крови и клеточных мембран, помогают передаче нервных импульсов и производству основных гормонов. К тому же, определенное количество жира необходимо, чтобы организм мог усваивать некоторые вещества и элементы, например, витамины A, D, E и К.

    Если не заправить, скажем, овощной или фруктовый салат хотя бы минимальным количеством масла или другой, содержащей жир, заправкой, то все полезные вещества, которые вы могли бы получить из этого салата, просто выведутся через некоторое время из вашего организма. Диеты, в которых содержание жиров менее 20%, вызывают у человека чувство голода и неудовлетворенности и заставляют его переедать при приеме пищи. Жиры же вызывают чувство сытости, благодаря которому человек ест меньше, а значит, потребляет меньше калорий.

    Жиры к тому же замедляют наступление чувства голода: они стимулируют выработку особого гормона, который делает скорость переваривания пищи медленне. То есть, при правильном употреблении жиры могут быть вашими важными помощниками в борьбе с лишним весом.

    Оставив в стороне вопросы лишнего веса, необходимо сказать, что ограничение употребления жиров может пагубно сказаться на здоровье: в крови уменьшается содержание особых липопротеинов (так называемого «хорошего холестерина») и увеличивается содержание триглицеридов , что создает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Это может также привести к появлению подагры и камней в желчном пузыре.

     








  • Американская
  • Американские горки Мартина Катана
  • Английская
  • Антицеллюлитная
  • Арбузная
  • Аткинса
  • Барона Бартиста
  • Баррандовская
  • Безкрахмальная
  • Белая диета
  • Бикини
  • Бразильская
  • Брауна
  • Весенняя
  • Винная
  • Виноградная
  • Воздушная
  • Восемь с половиной недель
  • Восточная
  • Голландская
  • Голливудская
  • Грейпфрутовая диета
  • Группа крови
  • Двадцатидневная
  • Двухдневная чистка
  • Деловая
  • Диета для ленивых
  • Диета для сексуально активных людей
  • Диета против депрессии
  • Диета четырех дней
  • Диета южного пляжа
  • Долгосрочная
  • Долиной Ларисы
  • Дынная
  • Жировая
  • Зерновая
  • Злаковая
  • Знаки зодиака Дева, Весы
  • Знаки зодиака Козерог, Водолей
  • Знаки зодиака Рак, Лев
  • Знаки зодиака Рыбы, Овен
  • Знаки зодиака Скорпион, Стрелец
  • Знаки зодиака Телец, Близнецы
  • Идеальные формы
  • Израильская диета
  • Изящная
  • Калиевая
  • Капуста-яблоко-апельсин
  • Картофельно-минеральная
  • Кефирная
  • Классическая
  • Клаудии Шиффер на 5+
  • Клубничная
  • Конфетная
  • Красивая кожа
  • Кремлёвская
  • Лимонно-медовая разгрузка
  • Лулу диета
  • Лунная
  • Магниевая
  • Мадлен Жестан
  • Макаронная
  • Месячная низкокалорийная
  • Мозаичная
  • Монтиньяка
  • Мясная
  • Недельная
  • Немецкая
  • * Полный список (всего 123 диеты)

    © 2009 Dieta.dljatebja.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!